Deutscher Schokoladenkuchen
Deutscher Schokoladenkuchen ist ein süßer Genuss, der eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen bietet, welche die Verdauung unterstützen. Er ist reich an Zucker und Fett und liefert so schnell verfügbare Energie mit seinem vollmundigen Geschmack. Zudem enthält der Kuchen wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die für starke Knochen und den Stoffwechsel wichtig sind. Kleine Mengen an B-Vitaminen und Vitamin A runden sein Nährwertprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (79 g) Deutscher Schokoladenkuchen enthält 292 Kalorien, 4 g Protein, 37,1 g Kohlenhydrate und 14,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 292 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo52 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo74 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (79 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,1 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,79 g
- Zucker gesamt23,7 g
- Zugesetzter Zucker22,1 / 63 g(35%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,2 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Cholesterin47,4 / 300 mg(16%)
- Omega-30,04 g
- Omega-63,5 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,24 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,21 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A79 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,16 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,79 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folat35,6 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin39,5 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium94,8 / 1.000 mg(9%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium15,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor118,5 / 700 mg(17%)
- Kalium118,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium237 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod7,9 / 150 ug(5%)
- Chrom1,6 / 35 ug(5%)
- Molybdän1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorid142,2 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser23,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein7,9 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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