Curry Fischbällchen
Curry-Fischbällchen bieten eine ausgewogene Quelle hochwertiger Proteine, was sie zu einer guten Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit macht. Sie enthalten wenig Gesamt- und gesättigte Fette, wodurch sie leicht und dennoch geschmackvoll sind. Reich an Kohlenhydraten versorgen sie mit Energie und wichtigen Mineralstoffen wie Phosphor und Kalium. Die enthaltenen B-Vitamine, Vitamin C und geringe Mengen Vitamin D ergänzen das vielfältige Nährstoffprofil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Curry Fischbällchen enthält 130 Kalorien, 8,7 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate6,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Ölsäure0,85 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,25 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,08 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein8,7 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,77 g
- Serin0,34 g
- Valin0,51 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,38 g
- Taurin40 mg
- Arginin0,77 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,34 g
- Isoleucin0,47 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,86 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,51 g
- Leucin0,77 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin35 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid770 / 2.300 mg(33%)
Sonstiges
- Wasser68 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
