Cupim
Cupim liefert hochwertiges Eiweiß, das Energie spendet und den Muskelaufbau unterstützt. Er weist einen beachtlichen Gesamtfettgehalt auf, einschließlich gesättigter Fettsäuren, was zu einem sättigenden Kaloriengehalt beiträgt. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor, die für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Darüber hinaus bietet er B-Vitamine, insbesondere B12, die den Stoffwechsel und die Energieproduktion fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Cupim enthält 595 Kalorien, 43 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 595 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo105 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo151 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung78 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt48 / 83 g(58%)
- Gesättigte Fettsäuren19 / 25 g(76%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren26 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin167 / 300 mg(56%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-925 g
- Ölsäure23 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure6,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein43 / 56 g(77%)
Aminosäuren
- Lysin3,5 g
- Serin1,8 g
- Valin2,2 g
- Alanin3,1 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,6 g
- Prolin3,3 g
- Taurin120 mg
- Arginin2,6 g
- Histidin1,4 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin1,9 g
- Methionin1 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure5,3 g
- Asparaginsäure4,4 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin3,5 g
- Leucin3,1 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen6 / 8 mg(75%)
- Magnesium45 / 420 mg(11%)
- Phosphor380 / 700 mg(54%)
- Kalium714 / 3.400 mg(21%)
- Natrium167 / 2.300 mg(7%)
- Zink12 / 11 mg(109%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen50 / 55 ug(91%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser130 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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