Cumberlandwurst, Gekocht
Gekochte Cumberland-Würste liefern eine gute Proteinquelle, die die tägliche Energieversorgung unterstützt. Sie enthalten reichlich Gesamtfett, was für Geschmack und saftige Konsistenz sorgt. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink tragen zur wertvollen Nährstoffzusammensetzung bei. Mit einem moderaten Kaloriengehalt sind sie eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl in angemessenen Mengen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (94 g) Cumberlandwurst, Gekocht enthält 303 Kalorien, 13 g Protein, 8,7 g Kohlenhydrate und 23,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 303 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo77 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (94 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,7 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,94 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,6 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,47 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Cholesterin75,2 / 300 mg(25%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,8 g
- Omega-99,4 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,19 g
- Erucasäure0,47 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure3,8 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,94 g
- Palmitinsäure3,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,94 g
- Arachidonsäure0,38 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,19 g
Protein
- Protein13 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,57 g
- Valin0,64 g
- Alanin0,71 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,22 g
- Prolin0,71 g
- Taurin19 mg
- Arginin0,71 g
- Histidin0,42 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,57 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin0,86 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A14,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,47 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,47 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(59%)
- Thiamin (B1)0,38 / 1,2 mg(31%)
- Riboflavin (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folat4,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotin4,7 / 30 ug(16%)
- Cholin56,4 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium18,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor169,2 / 700 mg(24%)
- Kalium282 / 3.400 mg(8%)
- Natrium846 / 2.300 mg(37%)
- Zink1,9 / 11 mg(17%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen18,8 / 55 ug(34%)
- Jod9,4 / 150 ug(6%)
- Chrom1,9 / 35 ug(5%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid1.316 / 2.300 mg(57%)
Sonstiges
- Wasser47 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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