Gekochte Süße Putenbratwurst
Die süße Truthahnsalami ist eine wertvolle Proteinquelle und ideal für ernährungsbewusste Genießer. Mit einem moderaten Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, liefert sie nachhaltige Energie. Sie ist reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalium, Phosphor und Zink, die für das tägliche Wohlbefinden wichtig sind. Zudem liefert sie B-Vitamine und Antioxidantien wie Vitamin E, was das Nährstoffprofil abrundet.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Gekochte Süße Putenbratwurst enthält 123 Kalorien, 10,4 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 123 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker0,84 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,28 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,4 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin67,2 / 300 mg(22%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,45 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0,78 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein10,4 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin0,94 g
- Serin0,41 g
- Valin0,52 g
- Alanin0,63 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,52 g
- Taurin14 mg
- Arginin0,63 g
- Histidin0,31 g
- Threonin0,39 g
- Isoleucin0,47 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,41 g
- Glycin0,52 g
- Leucin0,78 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A8,4 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,95 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamin B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin36,4 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor112 / 700 mg(16%)
- Kalium151,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium364 / 2.300 mg(16%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen16,8 / 55 ug(31%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid560 / 2.300 mg(24%)
Sonstiges
- Wasser30,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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