Chess Pie
Der Chess Pie besticht durch seine reichhaltige und cremige Textur, ideal für eine süße Verlockung. Er liefert eine moderate Menge Eiweiß und unterstützt somit eine ausgewogene Ernährung. Dieses Gebäck ist eine gute Quelle für Calcium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Zudem enthält es Vitamin A, das für gutes Sehvermögen und die Hautgesundheit wichtig ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (123 g) Chess Pie enthält 504 Kalorien, 6,5 g Protein, 65,2 g Kohlenhydrate und 24,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 504 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo89 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo128 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung66 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung48 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo64 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (123 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate65,2 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,62 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,49 g
- Zucker gesamt45,5 g
- Zugesetzter Zucker43,1 / 63 g(68%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24,6 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren10,8 / 25 g(43%)
- Transfettsäuren0,25 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,9 g
- Cholesterin157,4 / 300 mg(52%)
- Omega-30 g
- Omega-64,7 g
- Omega-98,6 g
- Ölsäure8,6 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,37 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure4,7 g
- Myristinsäure1,7 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,12 g
- Arachidonsäure0,12 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,5 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,46 g
- Serin0,28 g
- Valin0,39 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,39 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,57 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,57 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A184,5 / 900 ug(21%)
- Vitamin C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamin K3,7 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folat30,8 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin61,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium61,5 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium18,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor123 / 700 mg(18%)
- Kalium184,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium289,1 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,62 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen18,5 / 55 ug(34%)
- Jod6,2 / 150 ug(4%)
- Chrom1,2 / 35 ug(4%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser30,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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