Champignon-torte
Die Pilztorte ist ein herzhafter Snack mit ausgewogenem Eiweißgehalt und moderatem Fettanteil. Sie liefert eine reichliche Menge an Kohlenhydraten sowie Ballaststoffen, die zur Verdauung beitragen. Das Produkt enthält wichtige Vitamine wie A, D und E sowie essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium. Perfekt für alle, die einen leckeren Snack mit einem gut abgestimmten Nährwertprofil suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Champignon-torte enthält 391 Kalorien, 9,7 g Protein, 44,7 g Kohlenhydrate und 20,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 391 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo69 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo99 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung51 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44,7 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe3,4 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,2 g
- Zucker gesamt6,8 g
- Zugesetzter Zucker3,4 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20,4 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren10,2 / 25 g(41%)
- Transfettsäuren0,34 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,17 g
- Omega-64,1 g
- Omega-95,1 g
- Ölsäure4,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,34 g
- Stearinsäure4,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,9 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure4,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,34 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein9,7 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,6 g
- Serin0,44 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,44 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,31 g
- Threonin0,44 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,44 g
- Leucin0,75 g
- Tyrosin0,31 g
Vitamine
- Vitamin A68 / 900 ug(8%)
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folat42,5 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin5,1 / 30 ug(17%)
- Cholin25,5 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium34 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphor85 / 700 mg(12%)
- Kalium391 / 3.400 mg(12%)
- Natrium595 / 2.300 mg(26%)
- Zink0,85 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,34 / 0,9 mg(38%)
- Mangan0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod25,5 / 150 ug(17%)
- Chrom3,4 / 35 ug(10%)
- Molybdän8,5 / 45 ug(19%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser68 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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