Scotch Pie
Die Scotch Pie ist ein herzhafter Snack mit einem guten Proteingehalt, der für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Sie enthält eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Mineralstoffe wie Eisen und Zink sind ebenfalls in nennenswerter Menge vorhanden und wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Zudem liefert sie die Vitamine B12 und A, die für Energie und Hautgesundheit wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (130 g) Scotch Pie enthält 367 Kalorien, 10 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 367 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo65 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo93 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung48 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6,3 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,89 g
- Serin0,49 g
- Valin0,65 g
- Alanin0,57 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,57 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,65 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,41 g
- Isoleucin0,49 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,81 g
- Phenylalanin0,49 g
- Glycin0,57 g
- Leucin0,81 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid1.500 / 2.300 mg(65%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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