Blätterteig Mit Pilzen
Dieses Blätterteiggebäck mit Pilzfüllung besticht durch seine zarte, knusprige Textur. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten, die für Energie sorgen. Mit seinem vergleichsweise hohen Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, ist es ein befriedigender Genuss. Zudem versorgt es Sie mit B-Vitaminen sowie Eisen und Kalium, die für das tägliche Wohlbefinden wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Blätterteig Mit Pilzen enthält 270 Kalorien, 4,3 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 16,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 270 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo48 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo69 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0,99 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,27 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,72 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker0,9 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,2 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,45 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin31,5 / 300 mg(11%)
- Omega-30,27 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,27 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,3 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,19 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,25 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,44 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin4,5 / 30 ug(15%)
- Cholin13,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor27 / 700 mg(4%)
- Kalium135 / 3.400 mg(4%)
- Natrium333 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod2,7 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid549 / 2.300 mg(24%)
Sonstiges
- Wasser31,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
