Cashew-creme-pasta
Cashew-Creme-Pasta liefert eine ausgewogene Energiequelle mit moderatem Kaloriengehalt und einer gesunden Menge pflanzlichen Proteins. Sie ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, und enthält eine moderate Menge an hauptsächlich ungesättigten Fetten. Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor unterstützen verschiedene Körperfunktionen. Die enthaltenen Vitamine A, C, E, K sowie B-Vitamine machen sie zu einer nahrhaften und schmackhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Cashew-creme-pasta enthält 302 Kalorien, 10,9 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 302 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo77 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe5,9 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren1,6 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63 g
- Omega-95,4 g
- Ölsäure4,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein10,9 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin0,71 g
- Serin0,57 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,64 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,85 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,42 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,21 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,57 g
- Leucin0,85 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,6 / 0,9 mg(67%)
- Mangan0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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