Camembert
Camembert ist ein cremiger Käse, der reich an hochwertigem Eiweiß ist und somit den Muskelerhalt unterstützt. Der hohe Fettgehalt sorgt für eine geschmeidige Textur und einen intensiven Geschmack. Er ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind, sowie für Vitamin A und Vitamin B12 zur Zellgesundheit. Aufgrund des beachtlichen Natriumgehalts sollte er in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Camembert enthält 84 Kalorien, 5,5 g Protein, 0,13 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 84 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,13 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,13 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,8 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,3 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin20,2 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90 g
- Ölsäure1,6 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,16 g
- Stearinsäure0,71 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,75 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,5 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,5 g
- Serin0,31 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,66 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,52 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A107,5 / 900 ug(12%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folat19,9 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium108,6 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor99,4 / 700 mg(14%)
- Kalium44 / 3.400 mg(1%)
- Natrium235,8 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen3,6 / 55 ug(7%)
- Jod3,6 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser14,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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