Burek In Pita
Burek in Pita liefert eine ausgewogene Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten, ideal für langanhaltende Energie und Sättigung. Der hohe Fettanteil, vor allem an gesättigten Fettsäuren, sorgt für einen intensiven, vollmundigen Geschmack. Calcium, Eisen und B-Vitamine unterstützen die allgemeine Nährstoffversorgung. Dieses Gericht verbindet traditionelle Rezeptur mit wertvollen Nährstoffen zu einer leckeren Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (237 g) Burek In Pita enthält 781 Kalorien, 24 g Protein, 71 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 781 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo138 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo198 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung103 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung74 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo99 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)72 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (237 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate63 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt47 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,5 g
- Cholesterin130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-914 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure9,7 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure3,5 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein24 / 56 g(43%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin1,3 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin2,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,8 g
- Threonin1,1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium355 / 1.000 mg(35%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.419 / 2.300 mg(62%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.200 / 2.300 mg(96%)
Sonstiges
- Wasser95 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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