Buffalo Wings - Extra Mild
Buffalo Wings Extra Mild bieten einen hohen Proteingehalt und sind somit ein sättigender Snack. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Gesamtfett, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren moderat ist. Der Natriumgehalt ist ausgeprägt, was für einen würzigen Geschmack sorgt. Zudem liefern sie wichtige Vitamine wie B12 sowie Mineralstoffe wie Phosphor, die einen Beitrag zur allgemeinen Ernährung leisten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (220 g) Buffalo Wings - Extra Mild enthält 520 Kalorien, 41 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 520 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo92 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo132 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung68 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung50 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo66 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)48 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (220 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt36 / 83 g(43%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-914 g
- Ölsäure13 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,4 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure4,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,6 g
- Arachidonsäure0,6 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein41 / 56 g(73%)
Aminosäuren
- Lysin2,5 g
- Serin1,1 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,2 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure4 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,7 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium2.900 / 2.300 mg(126%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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