Erdbeermarmelade
Erdbeermarmelade liefert durch ihren natürlichen Zucker eine schmackhafte Energiequelle. Sie ist fett- und eiweißarm und somit ein leichter Genuss. Mit einem moderaten Ballaststoffgehalt unterstützt sie die Verdauung. Außerdem versorgt sie mit kleinen Mengen an Mineralstoffen wie Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Erdbeermarmelade enthält 41 Kalorien, 0,06 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 10 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 41 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker9,4 / 63 g(15%)
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Linolsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Cholin0,76 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,9 / 1.000 mg(0%)
- Phosphor3,4 / 700 mg(0%)
- Natrium3,6 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser9,8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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