Altamura-brot
Altamura-Brot liefert ausgewogene Energie durch komplexe Kohlenhydrate und ist von Natur aus fettfrei, was es zu einer leichten Wahl macht. Es weist einen bemerkenswerten Proteingehalt auf, der Sättigung und den Erhalt der Muskelmasse unterstützt. Zudem enthält das Brot wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Es ist zuckerarm und reich an Ballaststoffen, fördert die Verdauung und sorgt für eine nachhaltige Energiezufuhr.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Altamura-brot enthält 160 Kalorien, 6 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 6 g15%
- Kohlenhydrate
- 34 g85%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,29 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,74 g
- Zucker gesamt1,1 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,3 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,39 g
- Arginin0,33 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,58 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,48 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat17,1 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium28,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor57 / 700 mg(8%)
- Kalium74,1 / 3.400 mg(2%)
- Natrium256,5 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen11,4 / 55 ug(21%)
- Chrom0,06 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser21,7 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
