Gebäck Aus Blätterteig Mit Schokoladenfüllung, Gebacken
Dieses mit Schokolade gefüllte Blätterteig-Gebäck ist ein süßer Genuss mit einem moderaten Proteingehalt und einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Es ist reich an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, und bietet eine beachtliche Menge an Ballaststoffen. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor tragen zur Nährstoffdichte bei. Außerdem enthält es Vitamine wie Vitamin A, Folat und Vitamin B12.
Makro-Übersicht
Eine Portion (60 g) Gebäck Aus Blätterteig Mit Schokoladenfüllung, Gebacken enthält 318 Kalorien, 3,6 g Protein, 33,7 g Kohlenhydrate und 18,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 318 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo56 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo40 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33,7 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt15,3 g
- Zugesetzter Zucker15,3 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18,6 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren9,6 / 25 g(38%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin54 / 300 mg(18%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,18 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,4 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,18 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0,6 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,14 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,57 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folat36 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium270 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod6 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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