Biskuitboden, Gefroren
Dieser gefrorene Biskuitkuchen liefert eine moderate Menge an Eiweiß und bietet eine ausgewogene Energiezufuhr. Mit seinem niedrigen Gesamtfettgehalt ist er eine leichte Wahl unter den Backwaren. Reich an Kohlenhydraten und Zucker, ist er eine süße und schnelle Energiequelle. Außerdem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium, die die Ernährung unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Biskuitboden, Gefroren enthält 232 Kalorien, 4,3 g Protein, 48,8 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 232 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo41 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo59 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate48,8 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,16 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,24 g
- Zucker gesamt29,4 g
- Zugesetzter Zucker29,4 / 63 g(47%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,2 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,64 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g
- Cholesterin81,6 / 300 mg(27%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,69 g
- Ölsäure0,69 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,31 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,46 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,3 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,27 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,98 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A35,2 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,16 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavin (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folat56,8 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin29,7 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium56 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor109,6 / 700 mg(16%)
- Kalium79,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium498,4 / 2.300 mg(22%)
- Zink0,41 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen7,3 / 55 ug(13%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser23,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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