Gefrorene Arme Ritter
Gefrorener French Toast bietet eine leckere Quelle für Eiweiß und Kohlenhydrate, die Energie liefert. Er enthält einen moderaten Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren, und sorgt so für ein ausgewogenes Nährstoffprofil. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Die enthaltenen B-Vitamine fördern zudem den Stoffwechsel, was diesen Genuss zu einer nahrhaften Wahl macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Gefrorene Arme Ritter enthält 107 Kalorien, 3,7 g Protein, 16,1 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,1 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,55 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate13 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,1 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,77 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g
- Cholesterin41 / 300 mg(14%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,96 g
- Ölsäure0,96 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,19 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,55 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,49 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,7 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,21 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,89 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A27 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamin D12 / 15 ug(80%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamin B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat26 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium53,5 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor69,5 / 700 mg(10%)
- Kalium67 / 3.400 mg(2%)
- Natrium247,5 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,39 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen8,4 / 55 ug(15%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser26,3 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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