Biskuitmischung
Diese Biskuitteigmischung bietet eine ausgewogene Quelle von Kohlenhydraten und ist ideal für schnelle und anhaltende Energie. Mit moderatem Proteingehalt und wenig Fett eignet sie sich für alle, die eine leichte süße Versuchung suchen. Reich an Zucker liefert sie sofortige Energie und versorgt den Körper zusätzlich mit Kalzium und Eisen. Vitamine wie Vitamin A und Folsäure runden die Mischung geschmackvoll und nahrhaft ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Biskuitmischung enthält 282 Kalorien, 3 g Protein, 62,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 282 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate62,3 / 313 g(20%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,75 g
- Zucker gesamt31,5 g
- Zugesetzter Zucker31,5 / 63 g(50%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate29,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,3 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Cholesterin3,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,15 g
- Ölsäure0,15 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,52 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,12 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,52 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folat75 / 400 ug(19%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium112,5 / 1.000 mg(11%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen7,5 / 55 ug(14%)
- Jod3,8 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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