Bier-käse-suppe
Die Bier-Käsesuppe liefert eine moderate Menge an Eiweiß, die zur Energieversorgung beiträgt. Sie ist eine gute Kalziumquelle, wichtig für starke Knochen. Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren sorgt für eine cremige Konsistenz, ohne zu viel Fett. Vitamin A unterstützt zudem eine gesunde Sicht und Haut.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Bier-käse-suppe enthält 107 Kalorien, 6,3 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,56 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,5 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,56 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,51 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,52 g
- Serin0,3 g
- Valin0,39 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,61 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,97 g
- Asparaginsäure0,55 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,55 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin A84,5 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium84,5 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor56,3 / 700 mg(8%)
- Kalium84,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium422,5 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,8 / 55 ug(5%)
- Jod7 / 150 ug(5%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorid650,7 / 2.300 mg(28%)
Sonstiges
- Wasser84,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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