Wisconsin Cheddar-suppe
Die Wisconsin-Cheddar-Suppe bietet einen guten Proteingehalt und einen reichhaltigen Geschmack durch die Gesamt- und gesättigten Fette. Sie ist eine bemerkenswerte Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine gute Verdauungsbalance. Zudem liefert die Suppe B-Vitamine und Vitamin A, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (112 g) Wisconsin Cheddar-suppe enthält 220 Kalorien, 8 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (112 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,4 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,4 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,73 g
- Serin0,32 g
- Valin0,49 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,73 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,32 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,4 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,81 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,65 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium220 / 1.000 mg(22%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid1.350 / 2.300 mg(59%)
Sonstiges
- Wasser71 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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