Bbq Frühstücks-burrito
Der BBQ Breakfast Burrito liefert eine schmackhafte Mischung essenzieller Nährstoffe mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Er ist reich an Gesamtfetten, einschließlich eines bedeutenden Anteils an gesättigten Fettsäuren, und bietet somit nachhaltige Energie. Zudem enthält er eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Außerdem ist er eine gute Quelle für Vitamin B12 sowie Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Zink.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Bbq Frühstücks-burrito enthält 760 Kalorien, 32 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 760 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo135 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo193 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung100 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung72 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo97 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)70 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt46 / 83 g(55%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin54 / 300 mg(18%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-920 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein32 / 56 g(57%)
Aminosäuren
- Lysin2,5 g
- Serin1,2 g
- Valin1,6 g
- Alanin1,8 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,7 g
- Taurin30 mg
- Arginin2 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1,3 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat90 / 400 ug(23%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin200 / 550 mg(36%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium450 / 3.400 mg(13%)
- Natrium1.430 / 2.300 mg(62%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.200 / 2.300 mg(96%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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