Baobing
Baobing ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für eine genussvolle Pause ohne Übermaß. Er bietet eine ordentliche Menge an Protein und ist fettarm, wobei die Kohlenhydrate schnelle Energie liefern. Der Snack ist eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und enthält Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Eisen. Zudem liefert er die Vitamine A, C und E, die für gesunde Haut und das Immunsystem wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Baobing enthält 700 Kalorien, 20 g Protein, 130 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 700 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo124 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo178 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung92 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung67 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo89 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)64 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate130 / 313 g(42%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt60 g
- Zugesetzter Zucker50 / 63 g(79%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate10 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure2 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin1 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,3 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin1,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,7 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,85 g
- Glycin1 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser350 / 3.700 g(9%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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