Ballaststoffreicher Riegel
Dieser süße Riegel punktet mit einem hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt. Gleichzeitig liefert er eine moderate Menge an Eiweiß und Fett, was für langanhaltende Sättigung sorgt. Wichtige Mineralien wie Calcium, Eisen und Magnesium runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab. So bietet dieser Snack eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl für zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (35 g) Ballaststoffreicher Riegel enthält 93 Kalorien, 2,1 g Protein, 11,5 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 93 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,5 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe10 / 38 g(26%)
- Lösliche Ballaststoffe5 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt11,2 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,52 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,88 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,52 g
- Myristinsäure0,18 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,09 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,44 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium17,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor35 / 700 mg(5%)
- Kalium52,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium28 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,18 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,8 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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