Zuckerfreie Brownies, Gefroren
Diese zuckerfreien Brownies bieten eine genussvolle Süßigkeit mit moderatem Kaloriengehalt. Sie sind eine gute Eiweiß- und Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl unterstützt. Wichtige Mineralien wie Eisen, Magnesium und Phosphor tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Ohne Zuckerzusatz sind sie eine leichtere Wahl unter den süßen Snacks.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (41 g) Zuckerfreie Brownies, Gefroren enthält 130 Kalorien, 2,1 g Protein, 20,9 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 2,1 g5%
- Kohlenhydrate
- 20,9 g54%
- Fett
- 7 g41%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (41 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,9 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,82 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin12,3 / 300 mg(4%)
- Omega-62,1 g
- Omega-93,3 g
- Ölsäure3,1 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,41 g
- Myristinsäure0,33 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Eicosensäure0,21 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,09 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,19 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A8,2 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,41 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat8,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0,82 / 30 ug(3%)
- Cholin12,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium20,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesium12,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor41 / 700 mg(6%)
- Kalium61,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium61,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen4,1 / 55 ug(7%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser10,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein8,2 mg
Quellen
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