Ingwer-marmelade
Ingwer-Marmelade ist ein süßer Snack mit einem kräftigen, unverwechselbaren Geschmack. Sie ist fettarm und reich an natürlichen Zuckerarten, die schnell Energie liefern. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während Mineralien wie Kalium und Kalzium zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Eine köstlich süße Variante mit würziger Note, ideal für Genießer, die auf Leichtigkeit achten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Ingwer-marmelade enthält 50 Kalorien, 0 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 0,14 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 12 g97%
- Fett
- 0,1 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,72 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt11,2 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
Fette
- Fett gesamt0,14 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium1 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,8 / 700 mg(0%)
- Kalium16 / 3.400 mg(0%)
- Natrium4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
- Chlorid2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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