Backmischung Für Schokoladenkuchen
Diese Schokoladenkuchen-Mischung liefert einen hohen Energiewert und einen köstlich süßen Geschmack. Sie enthält moderate Mengen an Eiweiß und ist reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Eisen und Folsäure tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei. Mit einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist sie eine leckere und leichte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (42.5 g) Backmischung Für Schokoladenkuchen enthält 160 Kalorien, 2 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
- Protein
- 2 g5%
- Kohlenhydrate
- 35 g87%
- Fett
- 1,5 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (42.5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe0,85 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker17 / 63 g(27%)
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,38 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,43 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,68 g
- Ölsäure0,68 g
- Stearinsäure0,17 g
- Linolsäure0,43 g
- Palmitinsäure0,21 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,11 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,2 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,64 / 16 mg(4%)
- Folat17 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,3 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor38,3 / 700 mg(5%)
- Kalium63,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium255 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen4,3 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser1,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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