Mexikanische Heiße Schokolade
Mexican Hot Chocolate ist ein kalorienarmer Genuss mit ausgewogenem Eiweiß- und Fettgehalt. Es liefert wertvolles Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Der Gehalt an Kalium unterstützt die allgemeinen Körperfunktionen. Mit moderatem Zucker- und Ballaststoffanteil ist es eine schmackhafte Wahl für bewussten Genuss.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Mexikanische Heiße Schokolade enthält 83 Kalorien, 3,3 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt9,2 g
- Zugesetzter Zucker6,3 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin8,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,83 g
- Ölsäure0,75 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,54 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,33 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure0,83 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein3,3 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,16 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0,4 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,48 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A20,8 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat6,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin18,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesium16,7 / 420 mg(4%)
- Phosphor104,2 / 700 mg(15%)
- Kalium145,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium66,7 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod10,4 / 150 ug(7%)
- Chrom0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid62,5 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein2,9 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
