Apfel‑zimt‑brot
Apfel-Zimt-Brot bietet eine angenehme Kombination aus Geschmack und Nährwerten. Es ist reich an Kohlenhydraten und liefert schnelle Energie, während die enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, welche für starke Knochen und den Sauerstofftransport im Körper wichtig sind. Mit einem moderaten Fett- und Zuckergehalt ist es eine schmackhafte und ausgewogene Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (48 g) Apfel‑zimt‑brot enthält 127 Kalorien, 1,9 g Protein, 21,6 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 127 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (48 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,6 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,96 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,48 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt9,6 g
- Zugesetzter Zucker4,8 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,8 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,86 g
- Cholesterin4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,96 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,72 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,96 g
- Myristinsäure0,24 g
- Palmitinsäure0,48 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,08 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,48 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A9,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,96 / 30 ug(3%)
- Cholin5,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium48 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor48 / 700 mg(7%)
- Kalium96 / 3.400 mg(3%)
- Natrium144 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen7,2 / 55 ug(13%)
- Jod0,48 / 150 ug(0%)
- Chrom0,96 / 35 ug(3%)
- Molybdän0,96 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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