Gefrorene Zimtschnecken
Gefrorene Zimtschnecken sind eine schmackhafte Energiequelle, ideal zum Frühstück oder als Snack. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß und sind eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Wichtige Mineralien wie Eisen, Calcium und Phosphor tragen zur ausgewogenen Ernährung bei. Trotz des Zuckergehalts bietet die Kombination aus Fett und Ballaststoffen eine leckere und ausgewogene Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (88 g) Gefrorene Zimtschnecken enthält 260 Kalorien, 4 g Protein, 48 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (88 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate48 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,44 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker14,1 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,48 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin26,4 / 300 mg(9%)
- Omega-30 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,62 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,16 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,66 g
- Asparaginsäure0,44 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,88 / 16 mg(6%)
- Folat26,4 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,8 / 30 ug(6%)
- Cholin7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium70,4 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium13,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor105,6 / 700 mg(15%)
- Kalium132 / 3.400 mg(4%)
- Natrium220 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen8,8 / 55 ug(16%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser35,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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