American Cheese Scheiben
Amerikanische Käsescheiben liefern wertvolles Eiweiß, das zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. Reich an Calcium und Phosphor unterstützt dieser Käse die Knochengesundheit optimal. Zudem enthält er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die den Stoffwechsel fördern. Mit moderatem Gehalt an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern vereint er Geschmack und Energie.
Makro-Übersicht
Eine Portion (21 g) American Cheese Scheiben enthält 77 Kalorien, 3,8 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 77 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (21 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,47 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0,24 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Cholesterin21 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-60,21 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,17 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,19 g
- Stearinsäure0,68 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0,62 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A66,6 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium218,4 / 1.000 mg(22%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium5,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor134,6 / 700 mg(19%)
- Kalium27,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium350,7 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,52 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process cheese food or product, American, singles
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D
- OpenNutritionOpen-Source-Ernährungsdatenbank
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
