Baby Swiss Käse
Baby Swiss ist ein Käse mit hohem Gehalt an hochwertigem Protein, der eine robuste Versorgung für die Muskelgesundheit bietet. Er liefert bedeutende Mengen Calcium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Zudem ist er reich an B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, das eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Trotz seines Kalorien- und Fettgehalts enthält er wenig Kohlenhydrate und Zucker und überzeugt mit einem ausgewogenen, milden Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Baby Swiss Käse enthält 109 Kalorien, 7,3 g Protein, 0,56 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 109 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,56 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,28 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,1 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,11 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein7,3 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,65 g
- Serin0,25 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,36 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,78 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,62 g
- Tyrosin0,27 g
Vitamine
- Vitamin A84 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium215,6 / 1.000 mg(22%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor140 / 700 mg(20%)
- Kalium33,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium67,2 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom0,08 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid42 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser12,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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