Alligator Po' Boy
Der Alligator Po' Boy ist ein schmackhaftes Sandwich mit einem hohen Proteingehalt und sorgt so für eine sättigende Mahlzeit. Er enthält beachtliche Mengen an Gesamtfett, was zu seiner cremigen und reichhaltigen Textur beiträgt, inklusive einiger gesättigter Fettsäuren. Außerdem liefert er Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zusätzlich ist er eine gute Quelle für wichtige Vitamine wie A, C, E, K und verschiedene B-Vitamine, die deine Mahlzeit mit wertvollen Nährstoffen bereichern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Alligator Po' Boy enthält 1177 Kalorien, 34 g Protein, 56 g Kohlenhydrate und 91 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1177 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo209 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo299 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung155 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung112 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo149 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)108 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt91 / 83 g(110%)
- Gesättigte Fettsäuren23 / 25 g(92%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren32 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein34 / 56 g(61%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin1 g
- Valin1,2 g
- Alanin2,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin2 g
- Taurin50 mg
- Arginin3 g
- Histidin0,8 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure6 g
- Asparaginsäure3,5 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.300 / 2.300 mg(57%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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