Po' Boy Mit Scharfer Wurst
Der Hot Sausage Po' Boy ist ein geschmackvoller Sandwich, der reich an Protein ist und Energie liefert. Er enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, sowie eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten. Zudem bietet er wichtige B-Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Zink. Zusätzlich liefert er antioxidative Vitamine wie Vitamin C und E, die jeden Biss bereichern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Po' Boy Mit Scharfer Wurst enthält 695 Kalorien, 27 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 695 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo123 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo177 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung91 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung66 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo88 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)64 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate41 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt43 / 83 g(52%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,5 g
- Omega-66,5 g
- Omega-91 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4,2 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein27 / 56 g(48%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,1 g
- Valin1,5 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,5 g
- Prolin1,2 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin1 g
- Threonin1,1 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure4 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.721 / 2.300 mg(75%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.650 / 2.300 mg(115%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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