Glühwein
Glühwein ist ein warmes, wohltuendes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt und sehr wenig Fett, was es zu einer leichten Wahl macht. Es ist reich an natürlichen Zuckern und liefert schnelle Energie, dazu in Spuren Proteine und Mineralstoffe wie Kalium und Calcium. Obwohl es keine Ballaststoffe enthält, bietet es eine geringe Menge an Vitamin C, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Perfekt für kalte Tage verbindet Glühwein süße Aromen mit dezenten Nährstoffvorteilen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Glühwein enthält 142 Kalorien, 0,21 g Protein, 16,7 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,2 g1%
- Kohlenhydrate
- 16,7 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 142 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,7 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt14,6 g
- Zugesetzter Zucker14,6 / 63 g(23%)
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
Protein
- Protein0,21 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,83 / 900 ug(0%)
- Vitamin C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat0,83 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin0,83 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,3 / 700 mg(1%)
- Kalium54,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium4,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Chlorid2,1 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser77,5 / 3.700 g(2%)
- Alkohol7,5 g
Quellen
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