Affogato
Affogato ist ein kalorienarmer süßer Snack, der ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten bietet. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß und vergleichsweise wenig Cholesterin, was ihn zu einer leichten Option für zwischendurch macht. Reich an Kalzium und Phosphor, unterstützt er die Knochengesundheit auf schmackhafte Weise. Der Kaliumgehalt trägt zur Elektrolytbalance bei und macht Affogato zu einer köstlichen und nahrhaften Versuchung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (372 g) Affogato enthält 250 Kalorien, 5 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (372 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt21 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure1 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,44 g
- Serin0,21 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,44 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A190 / 900 ug(21%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium90 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser319 / 3.700 g(9%)
- Koffein509 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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