Afang-suppe Mit Weinbergschnecke
Diese Suppe liefert hochwertiges Protein aus der Schnecke und eine ausgewogene Menge an Fetten und Kohlenhydraten. Sie ist eine natürliche Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützt und für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Phosphor trägt sie zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die enthaltenen Vitamine A, C und K machen dieses Gericht besonders nährstoffreich und schmackhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Afang-suppe Mit Weinbergschnecke enthält 336 Kalorien, 14 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 336 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo60 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo85 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo43 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe7,7 / 38 g(20%)
- Lösliche Ballaststoffe2,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe5,2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate8,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure7,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,7 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,7 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin1 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A800 / 900 ug(89%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K40 / 120 ug(33%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat70 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser205 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
