Zuppa Di Fagioli Alla Jókai
Jókai Bableves è una zuppa leggera e nutriente, ricca di proteine che contribuiscono al benessere muscolare. Con il suo contenuto moderato di fibre alimentari, favorisce una digestione equilibrata. Questa specialità presenta un basso apporto di grassi, valorizzando un gusto delicato e accessibile. Le vitamine e i minerali come il ferro e la vitamina C completano il profilo nutrizionale, offrendo un piatto saporito e salutare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Fagioli Alla Jókai contiene 50 calorie, 2,8 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 2,8 g22%
- Carboidrati
- 5,6 g45%
- Grassi
- 1,8 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali0,8 g
- Altri carboidrati3,4 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Colesterolo8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,52 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,48 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,12 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo32 / 700 mg(5%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio720 / 2300 mg(31%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro28 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua92 / 3700 g(2%)
Fonti
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