Mix Per Minestra Minestrone
Il Minestrone Soup Mix è una scelta nutriente con un buon contenuto di proteine che favorisce il mantenimento muscolare. Apporta una discreta quantità di fibre, utili per la salute digestiva. La ricchezza di minerali come ferro, calcio e potassio supporta il benessere generale. Attenditi inoltre una modesta quantità di vitamine del gruppo B e vitamina C, che completano il suo profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Mix Per Minestra Minestrone contiene 179 calorie, 10 g di proteine, 26,8 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
- Proteine
- 10 g22%
- Carboidrati
- 26,8 g59%
- Grassi
- 3,9 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 179 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,3 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-60,23 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,96 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,65 g
- Serina0,5 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,5 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati79,5 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio84 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo138 / 700 mg(20%)
- Potassio765 / 3400 mg(23%)
- Sodio2310 / 2300 mg(100%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,9 / 2,3 mg(39%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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