Zuppa Istantanea Di Miso
Questa zuppa istantanea di miso offre un equilibrato apporto energetico con un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca un pasto nutriente. È ricca di carboidrati, che forniscono energia a lungo termine, e contiene una discreta quantità di fibra alimentare, utile per la digestione. Contiene inoltre vitamine essenziali e minerali come calcio, ferro e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Pur essendo relativamente bassa in grassi, è importante considerare il suo elevato contenuto di sodio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (19 g) di Zuppa Istantanea Di Miso contiene 63 calorie, 4,2 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
- Proteine
- 4,2 g26%
- Carboidrati
- 8,6 g55%
- Grassi
- 1,3 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (19 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,76 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,38 g
- Zuccheri totali0,57 g
- Altri carboidrati7,3 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,38 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,57 g
- Grassi polinsaturi0,38 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A1,9 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,95 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati4,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio22,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo38 / 700 mg(5%)
- Potassio57 / 3400 mg(2%)
- Sodio1045 / 2300 mg(45%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,95 / 55 ug(2%)
- Iodio4,8 / 150 ug(3%)
- Molibdeno0,38 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua0,57 / 3700 g(0%)
Fonti
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