Zuppa Minestrone Istantanea

Name: Zuppa Minestrone Istantanea: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa zuppa minestrone istantanea è un'opzione ricca di proteine e con un apporto moderato di grassi, ideale per uno spuntino nutriente. L'alto contenuto di carboidrati fornisce energia duratura, mentre la presenza di fibre supporta una buona digestione. È anche una buona fonte di ferro e calcio, fondamentali per la salute delle ossa e il trasporto dell'ossigeno. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e una discreta quantità di potassio, utili per il benessere generale del corpo.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (50 g) di Zuppa Minestrone Istantanea contiene 179 calorie, 10 g di proteine, 26,8 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.

179kcal

Proteine: 10 g22%
Carboidrati: 26,8 g59%
Grassi: 3,9 g19%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 179 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (50 g)

Carboidrati

Carboidrati26,8 / 313 g(9%)
Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
Fibra solubile0,6 g
Fibra insolubile1,2 g
Zuccheri totali1,5 g

Grassi

Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
Grassi trans0,18 g
Grassi monoinsaturi1,7 g
Grassi polinsaturi0,23 g
Colesterolo4 / 300 mg(1%)
Acido laurico0,03 g
Acido stearico0,69 g
Acido miristico0,12 g
Acido palmitico0,96 g

Proteine

Proteine10 / 56 g(18%)

Vitamine

Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
Folati79,5 / 400 ug(20%)
Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)

Minerali

Calcio84 / 1000 mg(8%)
Ferro2,3 / 8 mg(28%)
Magnesio18 / 420 mg(4%)
Fosforo138 / 700 mg(20%)
Potassio765 / 3400 mg(23%)
Sodio2310 / 2300 mg(100%)
Zinco1,8 / 11 mg(16%)
Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
Manganese0,9 / 2,3 mg(39%)

Altro

Acqua2,4 / 3700 g(0%)

Fonti

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