Zuppa Di Manzo E Verdure
Questa zuppa di manzo e verdure è un pasto leggero e nutriente con poche calorie. Ricca di proteine e fibre, favorisce il senso di sazietà e un buon equilibrio energetico. Contiene vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo, e minerali come ferro e potassio per il benessere generale. Il basso contenuto di grassi saturi la rende una scelta equilibrata e gustosa.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Manzo E Verdure contiene 50 calorie, 3,1 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6,9 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,37 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,29 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Colesterolo6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,27 g
- Acido oleico0,27 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,69 / 16 mg(4%)
- Folati7,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11,7 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo47 / 700 mg(7%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio307 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua87,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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