Zuppa Di Verdure
Questa zuppa di verdure è un'opzione leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto di grassi molto basso. Offre una buona quantità di proteine vegetali e fibre, utili per una dieta equilibrata. È una fonte naturale di vitamina C e vitamina K, che supportano il benessere generale. Inoltre, contiene sali minerali come potassio e calcio che contribuiscono al mantenimento delle funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Verdure contiene 20 calorie, 1,3 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati3,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali0,88 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,23 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,81 / 16 mg(5%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo23 / 700 mg(3%)
- Potassio133 / 3400 mg(4%)
- Sodio274 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua94,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
