Zuppa Di Manzo E Orzo
Questa zuppa di manzo e orzo è un'opzione leggera e nutriente, ideale per chi cerca un pasto bilanciato. È una fonte moderata di proteine di qualità, con un contenuto molto basso di grassi. Contiene una buona quota di carboidrati e fibre alimentari, importanti per la digestione. Inoltre, apporta ferro, potassio e vitamine del gruppo B, utili per l'energia e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Manzo E Orzo contiene 52 calorie, 2,6 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 0,87 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 52 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,4 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,87 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi0,32 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Colesterolo3,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,32 g
- Acido oleico0,32 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,89 / 16 mg(6%)
- Folati9,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio9,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo47 / 700 mg(7%)
- Potassio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio287 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua87,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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