Zuppa Di Eomuk
Eomuk Tang è una zuppa leggera e nutriente, ricca di proteine di alta qualità e con un basso contenuto di grassi saturi. Offre una discreta quantità di carboidrati, ideali per fornire energia senza appesantire. Questo piatto contiene inoltre vitamine del gruppo B, come la B12, utili per il metabolismo e la formazione dei globuli rossi. L’apporto di sodio è moderato, perfetto per chi ama un gusto saporito senza esagerare con il sale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Zuppa Di Eomuk contiene 260 calorie, 16 g di proteine, 35 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,7 g
- Valina0,87 g
- Alanina1 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,87 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,87 g
- Istidina0,44 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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