Zuppa Di Pollo Con Pasta
Questa zuppa di pollo con fideos è una fonte proteica leggera e saporita, ideale per un pasto nutriente senza appesantire. Contiene un equilibrato mix di carboidrati e fibre che favoriscono la digestione. Tra i micronutrienti spiccano il potassio e il fosforo, importanti per il corretto funzionamento muscolare e osseo. Il contenuto moderato di vitamine come la A e la C arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale di questa zuppa.
Impatto sui macro
Una Porzione (220 g) di Zuppa Di Pollo Con Pasta contiene 190 calorie, 14,7 g di proteine, 21,6 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (220 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,6 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine14,7 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,75 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,87 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio795 / 2300 mg(35%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro1226 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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