Zuppa All'aglio Ceca
La Cesnecka è una zuppa deliziosa e nutriente che fornisce un buon apporto di proteine e grassi. È ricca di carboidrati complessi e contiene fibre alimentari che favoriscono una digestione equilibrata. Questo piatto offre anche una discreta quantità di sodio e minerali come potassio, calcio e fosforo, essenziali per il corpo. Con un contenuto moderato di vitamine, è una scelta gustosa e saziante per ogni momento della giornata.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa All'aglio Ceca contiene 100 calorie, 4,6 g di proteine, 10,3 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,71 g
- Zuccheri totali0,86 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,29 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,23 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,71 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,23 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,17 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,27 g
- Taurina1,4 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A17,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folati11,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,86 / 30 ug(3%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio22,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potassio142,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio571,4 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio8,6 / 150 ug(6%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro885,7 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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