Zucca Spaghetti Surgelata
La spaghettata di zucca surgelata è un alimento leggero e versatile, perfetto per chi cerca un apporto calorico contenuto. Ricca di potassio, contribuisce all'equilibrio elettrolitico, mentre la presenza di vitamina C supporta le naturali difese dell'organismo. Contiene fibre alimentari che favoriscono la digestione e un ridotto contenuto di grassi saturi. Un'ottima scelta per arricchire i piatti con un tocco di freschezza e leggerezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Zucca Spaghetti Surgelata contiene 26 calorie, 0,85 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali2,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,85 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A34 / 900 ug(4%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati13,6 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potassio153 / 3400 mg(5%)
- Sodio12,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,26 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua78,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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