Zucca Buttercup Surgelata
La zucca Buttercup surgelata è un alimento leggero e nutriente, con poche calorie e grassi quasi assenti. È una buona fonte di potassio e offre un contenuto interessante di vitamine, specialmente la vitamina A e la vitamina C. L'apporto di fibre favorisce la digestione e contribuisce a una dieta equilibrata. Inoltre, contiene minerali come calcio, ferro e magnesio che completano il suo profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Zucca Buttercup Surgelata contiene 29 calorie, 0,81 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 29 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,81 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A349,3 / 900 ug(39%)
- Vitamina C10,5 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio23,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio15,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potassio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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