Zampe Di Pollo Crude
Le zampe di pollo crude offrono un buon apporto proteico, essenziale per il mantenimento della massa muscolare. Contengono una discreta quantità di grassi totali, con una presenza di grassi saturi da considerare. Sono una fonte naturale di minerali come calcio, fosforo e ferro, importanti per la salute delle ossa e il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, apportano vitamina B12 e folati, utili per il metabolismo energetico e la formazione delle cellule.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Zampe Di Pollo Crude contiene 146 calorie, 13,2 g di proteine, 0,17 g di carboidrati e 10,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,17 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,17 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,2 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo56,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94,1 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine13,2 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,43 g
- Valina0,5 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,94 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina3,8 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati58,7 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina27,2 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo56,1 / 700 mg(8%)
- Potassio102 / 3400 mg(3%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Iodio3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro34 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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